ジャコラ（JUCOLA）特別インタビュー企画 第1弾として、女子サッカー日本代表・長野風花選手が登場
2026年1月16日に配信された第2週テーマは【運動・習慣】。
トップレベルで戦い続けるための「コンディショニングの哲学（全3話）」が公開されました。
今回のインタビューでは、海外でのプレー経験を通して感じたフィジカルの重要性や、日々意識している体調管理・習慣づくりについて、長野選手自身の言葉で語られています。
第2週配信動画（全3話）
① 海外選手のタフさと、自身の体調管理で意識するポイント
海外で感じたフィジカルの違いや、長野選手が日常で意識している体調管理の考え方。
▶ https://www.youtube.com/shorts/LqjtIs0_T0E
② 体と向き合う重要性
「コンディショニングは練習と同じくらい大事」
技術や戦術と同様に、体と向き合う時間の大切さについて語っています。
▶ https://www.youtube.com/shorts/eudnDCgGKVQ
③ コンディション維持・3つの習慣とは
安定したパフォーマンスを支えるために実践している、具体的な習慣が明かされます。
▶ https://www.youtube.com/shorts/UgrgQcOlQPw
【ポイント】
・コンディション維持は「練習と同じくらい大切」
・8時間睡眠を意識した生活リズム
・食事・睡眠・体のケアを一体で考える習慣
・海外で戦うために必要な“自分の体を知る力”
日々のトレーニング量だけでなく、どう回復し、どう次の日に備えるか。
長野風花選手の考え方は、プロ選手だけでなく、ジュニア世代の選手や指導者、保護者にとっても非常に参考になる内容です。
コンディショニングは特別なことではなく、毎日の積み重ね。
今回のインタビューは、サッカー選手として長く、健康にプレーし続けるためのヒントが詰まっています。
ぜひ動画をチェックして、日々のトレーニングや生活習慣の見直しに役立ててみてください。
▶ インタビュー企画の詳細（note）
https://note.com/jucola/n/n02b43829fc95
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【本編（全13話）は4週にわたり公開】
Vol.1【食・補食】世界を走るエネルギーの源（4話）
2026年1月9日（金）公開
Vol.2【運動・習慣】コンディショニングの哲学（3話）
2026年1月16日（金）公開
Vol.3【休息・再生】連戦を戦い抜くリカバリー術（2話）
2026年1月23日（金）公開
Vol.4【精神・挑戦】心と体は繋がっている（4話）
2026年1月30日（金）公開
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